trening na klate

mam taki sam problem z klata,czy ktos moze podac przykladowy trening na klate zeby rozwinac ja w srodkowych czesciach?

Hej, dzieki za wyczerpujaca odpowiedz... mozesz mi napisac jak ma wygladac trening na klate juz z seria izolowana (nie bardzo rozumiem) 12,10,8 + izolowana(?)

bede robił ten trening na klate prze miesiac i zobaczymy

SPOKO JEST TYLKO MAM JEDNA UWAGĘ POPRACUJ LEPIEJ NAD KLATKĄ MOZE ZMIEŃ TRENING NA KLATE JAKIES NOWE ĆWICZENIE ALBO INNE ILOSCI POWTURZEŃ ALE OGULNIE JEST FAJNIE PTRZYMAJ TAK DALEJ

ale pliz podajcie mi jakis ciekawy trening na klate do tego...............!!!!!!

a jaki masz staz oraz jaki trening na klate ? za duzo i tak jej nie poszerzysz, bo to sprawa przyczepu genetyki. ale jesli ja rozbudujesz , urosnie w te i "wewte"

em napisze mi ktos ten trening na klate plisssss :D

to co ile ty masz ten trening na klate że cie jeszcze zakwasy trzymają???

trening na klate własnie zmieniłem i pocwicze miesiac i zobaczymy czy cos ruszy. A regeneracje jesli o nią pytacie to robiłem.

Pepo ale właśnie tak wygladał moj dotychczasowy trening na klate nie zaszkodzi jak nastepny bedzie identyczny??

a wiesz to ciekawe pytanie, hmmmmchyba ćwiczyć ja trzeba, ale pewien nie jestem lepiej daj swoj trening na klate do oceny to cos sie poradzi, proponuje eksperymentowac; zmieniać cwiczenia

wiec jak ulozy mi ktos trening na klate????????co jak iile???????

Hmm może spróbuj ten trening na klate Wyciskanie płasko 12 10 10 8 Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8 Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8 i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8 oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie [...]

http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=4&ID=81&MORE=1&ART=1 przeczytajcie ten artykół i zobaczie jaki tam jest trening na klate weług mnei jeszcze dużo cięższy niż mój .

Siema - czy jeszcze ktoś zaproponuje mi jakieś zmiany treningowe lub nawet cały trening na klatę ??? SIŁA

zapomniałem dodac ze to przykładowy trening na klate

ja ci dam trening na klate ze bedziesz ladnie ją"czuł" czyjak tam sobie mowiesz, a efekty beda taki se, i przyniosa wiecej zlego niz dobrego...

oto moj trening na klate - wyciskanie sztangi płasko 4 serie - wyciskanie sztangi skos 4 serie- rozpiętki skos 3 serie cwicze 3 miechy wzrost 175 waga 69

Dzieki za porady - SOG dla ciebie. A moze ktos pokusi sie i skleci mi jakis konkretny trening na klate, oraz to, ile razy w tyg ja robic?

zapodaj jego trening na klate jestem ciekaw co robi za cwiczenai